To prawdopodobnie najlepszy blog w sieci o zdrowiu dietach odżywianiu
Morfologia krwi – Badanie konieczne !!!
Morfologia krwi to jedno z podstawowych i najczęściej zlecanych badań laboratoryjnych. Jest wykorzystywana zarówno w profilaktyce, jak i w diagnostyce wielu chorób. Choć wynik morfologii często mieści się na jednej...
Serce i układ krążenia – profilaktyka, dieta, trening, kluczowe badania
Układ sercowo-naczyniowy pracuje 24/7, pompując krew, dostarczając tlen i składniki odżywcze do każdej komórki. To od jego kondycji zależy Twoja energia, wydolność, pamięć, sprawność seksualna i długość życia. Dobra...
Homocysteina – Homocysteina – przyczyny, skutki, jak obniżyć jej poziom
Homocysteina to związek, o którym jeszcze kilkanaście lat temu mówiło się niewiele. Dziś coraz częściej pojawia się w badaniach naukowych oraz zaleceniach lekarzy, ponieważ jej podwyższony poziom w organizmie wiąże się...
Rola ruchu w zdrowiu i długowieczności
Dlaczego ruch to podstawa zdrowego życia? Ruch to jedna z najbardziej naturalnych i niezbędnych potrzeb człowieka. Nasze ciało zostało stworzone do aktywności – chodzenia, biegania, podnoszenia, rozciągania. Niestety...
Dieta po ciąży – jak zadbać o zdrowie, regenerację i stopniowy powrót do formy?
Dlaczego dieta po ciąży ma tak duże znaczenie? Ciąża i poród to ogromne wyzwania dla organizmu kobiety. W tym okresie organizm pracuje na najwyższych obrotach, aby podtrzymać rozwój dziecka, a następnie przygotować się...
Witamina D3 jesienią – dlaczego suplementacja jest kluczowa i jak robię to jako dietetyk kliniczny
Jesień i niedobory witaminy D3 – dlaczego problem jest tak powszechny? Jesienią i zimą w naszej szerokości geograficznej organizm praktycznie przestaje produkować witaminę D3. Promieniowanie UVB jest zbyt słabe, aby w...
Mikrobiota jelitowa – Klucz Do Zdrowia I Odporności
Co to? Mikrobiota jelitowa to niezwykle złożona społeczność mikroorganizmów, która zasiedla nasz przewód pokarmowy. Tworzą ją głównie bakterie, ale również wirusy, grzyby i archeony. Szacuje się, że w jelitach...
Trawienie pokarmu – jak działa nasz układ pokarmowy krok po kroku
Trawienie to jeden z najważniejszych procesów w naszym organizmie – dzięki niemu składniki odżywcze z jedzenia mogą zostać przekształcone w energię i budulec dla komórek. Choć często o nim nie myślimy, ten niezwykle...
Metformina a berberyna – podobieństwa, różnice i co warto wiedzieć?
Cukrzyca typu 2 i insulinooporność to dziś jedne z największych wyzwań zdrowotnych. W terapii i profilaktyce tych zaburzeń metabolicznych stosuje się zarówno leki, jak i naturalne substancje wspierające gospodarkę...