W świecie sportu suplementacja to temat gorący jak nigdy. Jednym z najczęściej polecanych suplementów dla osób aktywnych fizycznie jest beta-alanina. Dlaczego właśnie ona? Co takiego robi w naszym organizmie, że może...
Dział Aktualności
Poranna rutyna dla zdrowego mózgu – 6 prostych nawyków, które poprawią Twoją koncentrację i samopoczucie
Poranki mają ogromną moc. To, jak zaczynamy dzień, wpływa nie tylko na nasz nastrój, ale też na zdrowie mózgu, poziom energii i koncentrację przez resztę dnia. Niestety, w biegu i chaosie łatwo o złe nawyki:...
Mniszek lekarski – pospolity chwast czy niezwykła roślina lecznicza?
Większość z nas kojarzy mniszek lekarski (Taraxacum officinale) przede wszystkim jako popularny chwast, który rośnie niemal wszędzie: na łąkach, trawnikach, przy drogach czy nawet między płytkami chodnikowymi....
Połączenie białka i kreatyny w budowaniu masy mięśniowej
Wstęp Budowanie masy mięśniowej to proces, który wymaga skoordynowanego działania: przemyślanego planu siłowego, zrównoważonej diety i odpowiedniej regeneracji. Suplementacja białkiem i kreatyną jest jednym z...
Olej z czarnuszki – złoto faraonów w Twojej kuchni i domowej apteczce
Nie wiem, jak Ty, ale ja uwielbiam wracać do naturalnych metod wspierania zdrowia. Czasami to właśnie najprostsze składniki, o których mówiły już nasze babcie (albo nawet starożytni!), mają największą moc. Dziś...
Błękit metylenowy – tajna broń mitochondriów i neuroprotekcji? Poznaj fakty, badania i kontrowersje
W świecie nowoczesnej biofarmakologii i medycyny mitochondrialnej coraz częściej słyszymy o związkach, które dawniej służyły jako barwniki lub środki techniczne, a dziś wracają w roli inteligentnych molekuł...
Glutation – cichy bohater Twojego zdrowia. Co to jest i dlaczego warto zadbać o jego poziom?
W świecie zdrowia i suplementacji często słyszymy o witaminie C, magnezie czy kwasach omega-3. Ale istnieje jeden składnik, o którym mówi się zaskakująco mało, choć jego rola jest absolutnie kluczowa – glutation. To...
Mumio – naturalny skarb z gór. Właściwości zdrowotne, które Cie zaskoczą!!!
W świecie naturalnych suplementów istnieje wiele substancji, które mają długą historię stosowania w medycynie ludowej. Jedną z najbardziej fascynujących i tajemniczych jest mumio, znane również jako shilajit. To czarna...
🥗 10 produktów, które tylko udają zdrowe – poznaj najczęstsze fit pułapki
🍽️ Zdrowe odżywianie to dziś jeden z najpopularniejszych trendów. Ale czy na pewno wiesz, co ląduje na Twoim talerzu? Na sklepowych półkach roi się od produktów, które kuszą słowami „fit”, „light”, „naturalne”, „bez...