Kompletny przewodnik z naukowymi odniesieniami i ciekawostkami 🔎 Czym jest dieta carnivore? Dieta carnivore (z ang. „mięsożerna”) to sposób odżywiania polegający na całkowitym wyeliminowaniu produktów roślinnych i...
Dział Świadome żywienie
Jak emocje mieszkają w brzuchu?” – psychosomatyka i uczucia zapisane w ciele
Jak emocje mieszkają w brzuchu? Psychosomatyka i uczucia zapisane w ciele Czujesz ścisk w żołądku przed rozmową o pracę? A może niespodziewany ból brzucha, kiedy musisz się z kimś skonfrontować? To nie są przypadkowe...
Dlaczego Twój układ trawienny to drugi mózg? – Zaskakujące fakty o osi jelita–mózg i jak zadbać o zdrowie od środka
Dlaczego Twój układ trawienny to drugi mózg? – Zaskakujące fakty o osi jelita–mózg i jak zadbać o zdrowie od środka Wprowadzenie: Czy kiedykolwiek czułeś „motyle w brzuchu” przed ważnym spotkaniem? Albo że stres...
Awokado – zielony skarb natury. Jak jeden owoc może odmienić Twoje zdrowie?
Czy wyobrażasz sobie owoc, który jednocześnie dba o Twoje serce, mózg, jelita, skórę, nastrój i wagę? Brzmi jak cud? Tymczasem to zwyczajne awokado, które wielu z nas mija na półce sklepowej, nie zdając sobie sprawy,...
Kiwi – mały owoc o wielkiej mocy. Dlaczego warto je jeść codziennie?
Czasem to, co niepozorne, potrafi najbardziej zaskoczyć. Kiwi – brązowe, włochate, niezbyt urodziwe z zewnątrz – nie wygląda jak owoc, który może odmienić Twoje zdrowie. A jednak. Gdy tylko je przekroisz, ukazuje się...
Dieta neuroprotekcyjna – jak jeść, pić i suplementować, by chronić mózg przed starzeniem?
🧠 Widziałeś kiedyś osobę w podeszłym wieku, która ma bystry umysł, doskonałą pamięć i błyskotliwe poczucie humoru? A może przeciwnie – bliską osobę, której pamięć z dnia na dzień się pogarsza, traci orientację, a...
Poranna rutyna dla zdrowego mózgu – 6 prostych nawyków, które poprawią Twoją koncentrację i samopoczucie
Poranki mają ogromną moc. To, jak zaczynamy dzień, wpływa nie tylko na nasz nastrój, ale też na zdrowie mózgu, poziom energii i koncentrację przez resztę dnia. Niestety, w biegu i chaosie łatwo o złe nawyki:...
🥗 10 produktów, które tylko udają zdrowe – poznaj najczęstsze fit pułapki
🍽️ Zdrowe odżywianie to dziś jeden z najpopularniejszych trendów. Ale czy na pewno wiesz, co ląduje na Twoim talerzu? Na sklepowych półkach roi się od produktów, które kuszą słowami „fit”, „light”, „naturalne”, „bez...
7 błędów, które popełniasz, myśląc, że odżywiasz się zdrowo
W czasach, gdy półki uginają się od produktów „fit”, „bio” i „zero”, łatwo się pogubić. Wielu z nas stara się jeść zdrowo – rezygnujemy z cukru, smażonego jedzenia, słodyczy… a mimo to nadal mamy wzdęcia, skoki...